材料（1人分）

• シーチキンEvery(70g)

  1缶

• サラスパ(160g)

  １/2袋

• シャキッと！コーン(190g)

  30g

• A 水

  150ml

• A 顆粒コンソメスープの素

  小さじ1/2

• 塩昆布

  6g

• パセリ

  適宜

• ※高密度ポリエチレン製袋(耐熱性)

  1袋

※お好みのシーチキンでもつくれます。

つくりかた

1. 1

   高密度ポリエチレン製(耐熱性)のポリ袋にサラスパ、Aを入れ、なるべく空気を抜いて根元からねじり上げ、上の方で結びます。

2. 2

   鍋の高さ1/2の水(分量外)を張って皿を敷き、①が鍋底に直接つかないようのせて、蓋をして火にかけます。沸騰したら中火にして、約6分間加熱します。

3. 3

   火を止めて袋を取り出し、結び目をほどき(またはハサミで切り)、シーチキンEvery、シャキッと！コーン、塩昆布を入れて混ぜ合わせます。お好みでパセリをふりかけます。

※「お湯ポチャレシピ」は株式会社オフィスRMの登録商標です。