暑い時期にもサッパリ食べられるサラダです。
粒マスタードがアクセントになり、食欲をそそります。
ペンネとブロッコリーのさっぱりサラダ
-
調理時間
15分
-
エネルギー
(1人分)321kcal
※湯を沸かす時間は除く
このレシピに使用した商品
材料（2人分）
-
1/2袋
-
1/4缶
-
鶏もも肉
100g
-
ブロッコリー
50g
-
A 玉ねぎ(みじん切り)
大さじ1/2
-
A オリーブ油
大さじ2
-
A 粒マスタード
大さじ1/2
-
A 酢
大さじ1/2
-
A 塩、こしょう
各少々
つくりかた
-
1
鶏もも肉は一口大、ブロッコリーは小房に分けます。
-
2
Carboffペンネをゆで、ゆであがり3分前に①を加えてザルにあげ、冷水でしめてからよく水けをきります。
-
3
ボウルに A の材料を混ぜ、②、汁けを切ったシャキッと！コーンを入れ、混ぜ合わせ器に盛ります。
このレシピを見た人にオススメ
-
シーチキン＆冷や奴
ミネラルいっぱいのヘルシーメニュー。和風、中華風とバリエーションも豊富です。
-
シャキッとコーンのヘルシー豆腐サラダ
彩り野菜と豆腐にシャキッとコーンを加えるだけ。低カロリーで栄養たっぷりな簡単サラダです。
-
シーチキンとかぼちゃのキッシュ
急な来客や持ち寄りパーティに手軽に出来るメニューです。栄養価が高いかぼちゃ入りのキッシュは、風邪をひきやすいこの季節にピッタリです。
-
シーチキンのちらし寿司
味の決め手はシーチキン＆シャキッとコーン。栄養もボリュームも満点のメニューです。
