手軽に作れるスピードメニュー。
レタスの歯ざわりが新鮮です。
シーチキンのレタスチャーハン
-
調理時間
10分
-
エネルギー
(1人分)570kcal
材料(2人分)
-
1缶
-
2パック
-
レタス
1/4個
-
長ねぎ
1/4本
-
卵
2個
-
サラダ油
大さじ1
-
塩
小さじ1強
-
粗びき黒こしょう
少々
-
しょうゆ
適量
※レシピのシーチキンは、お好みのシーチキンでもおいしくできます。
つくりかた
-
1
パパッとライスは電子レンジ(500W)で4分加熱した後、皿に広げて湯気をとばします。
-
2
長ねぎは粗みじんに切り、レタスは細切りにします。
-
3
フライパンにサラダ油を熱し、卵を炒めて取り出します。
-
4
同じフライパンにシーチキンマイルド(油ごと)と②の長ねぎを入れて、炒めます。①を加えてさらに炒め、塩、粗びき黒こしょうをします。
-
5
③の卵と②のレタスを加えて炒め合わせ、しょうゆを回し入れます。
このレシピを見た人にオススメ
-
クリームスープスパゲッティのポットパイ
サクサクのパイの中は、クリーミーなスープスパゲッティ!おもてなし料理にも使えます。
-
シーチキンとみょうがとじゃこの混ぜご飯
シーチキン、じゃこの旨みとみょうがの爽やかな香りが楽しめる初夏にぴったりのメニューです。
-
シーチキンとコーンのロールパンサンド
簡単サンドの朝ごはんを食べて、シャキッと行こう!
-
シーチキンのミニドリア
彩りがきれいなパプリカを使ったメニューです。パーティー料理にどうぞ。