材料（2人分）

• シーチキンLフレーク(70g)

  1缶

• パパッとライス(200g)

  1パック

• 水

  400ml

• しょうゆ

  小さじ1

• 卵

  2個

• 塩

  小さじ1/2

• 糸三つ葉

  適量

• サラきざみ

  適量

※お好みのシーチキンでもつくれます。

つくりかた

1. 1

   鍋に水としょうゆを入れて煮たて、シーチキン(油ごと)、パパッとライスを入れて2～3分煮ます。

2. 2

   溶きほぐした卵を加え、半熟になったら火を止め、塩で味をととのえ、ざく切りにした糸三つ葉、サラきざみを散らします。