シーチキンと切り干し大根のマヨ和え(備えレシピ)

アレルギー情報検索

ポリ袋で簡単！しかも切り干し大根は戻さず混ぜるだけ。普段のおかずに、備えレシピとしても活躍する、食感楽しい和え物です！
防災士の「今泉マユ子さん」監修「もしものときに役立つ！備えレシピ」。包丁を使わず、手も汚さない、洗い物もほとんどない超カンタン小鉢です。朝作っておいて、夜ごはんのおかずにするのもオススメ！お好みで青のりをかけてもおいしいです☆

調理時間

3分
エネルギー
(全量)

422kcal

材料（1～2人分）

シーチキンLフレーク(70g)

1缶(油ごと)
切り干し大根

30g
マヨネーズ

大さじ1
おろししょうが

大さじ1
白すりごま

大さじ1
※ポリ袋

1袋

つくりかた

1

ポリ袋にすべての材料を入れて混ぜます。

※お好みのシーチキンでもつくれます。
※切り干し大根は水戻しせずにそのまま使います。
※すぐに食べられますが、硬いものが苦手な方は切り干し大根をキッチンバサミで切ったり、ポリ袋のまま置いておくと味がなじんで食べやすくなります。

このレシピを見た人にオススメ

わかめとたけのこのシーチキン卵炒め

煮物などで相性よく使われるわかめとたけのこを、シーチキンを使って洋風にアレンジしました。ご飯にもパンにもどうぞ。
シーチキンとかぼちゃのキッシュ

急な来客や持ち寄りパーティに手軽に出来るメニューです。栄養価が高いかぼちゃ入りのキッシュは、風邪をひきやすいこの季節にピッタリです。
シーチキンとカレーゴーヤのよくばりポケットサラダパン

シーチキンと相性の良いゴーヤを使ったサラダパンです。カレー味になっているので、ゴーヤの苦味もマイルドにお子様も楽しめるパンです。
かみきれーるでサラダ巻き

野菜や春雨を焼のりで巻いた、生春巻き風のサラダです。